WARM UP

 

WOD

1. EMOM8:                                                                                                                                                                                                                                                 ODD: 10 KB Swing 24/16                                                                                                                                                                                                                         EVEN: AMRAP Double Unders                             

2. 3 RFT:
800m Run
30 MB Cleans 20/14
 30 Burpees

Comment