WARM UP

 

WOD

1. EMOM8:                                                                                                                                                                                                                                                    ODD: 10 KB Swing 24/16                                                                                                                                                                                                                          EVEN: AMRAP Double Unders                             

2. 3 RFT:
800m Run
30 MB Cleans 20/14
30 Burpees

Comment