WARM UP

 

WOD

"Team Calorie Annie"                      

 Team of 3                                                                                                                                                                                                                                                    50 Cal Row                                                                                                                                                                                                                                                100 MB Sit-Ups 10/6                                                                                                                                                                                                                                    40 Cal Row                                                                                                                                                                                                                                                  80 MB Sit-Ups 10/6                                                                                                                                                                                                                                    30 Cal Row                                                                                                                                                                                                                                                      60 MB Sit-Ups 10/6                                                                                                                                                                                                                                    20 Cal Row                                                                                                                                                                                                                                                  40 MB Sit-Ups 10/6                                                                                                                                                                                                                                     10 Cal Row                                                                                                                                                                                                                                                   20 MB Sit-Ups 10/6                                

*two Athletes working at a time. Shared reps. Athlete 1 - Working, Athlete 2 - Wall Sit Hold until Athlete 1 finishes the required reps, Athlete 3 - Rest then rotate, so A1 is now resting while A2 is working then A3 is on a Wall sit Hold. 25min time cap

Comment