WARM-UP

 
WOD: 

1. Core Work: 2sets of Tabata                                  
Hollow Hold                                        
Leg Raises                                  
Russian Plate Twist 25/15                  
Squat Hold 25/15                                  

2. 5 Round Threshold                                                
5reps of 10m Burpee Suicide                                                            
10 Box Jump Overs 24/20                                                          
10 Wall Ball Shots 20/14                                                          
*2min time cap. 1min rest each round. 

Comment