WARM-UP

 
WOD: 

1. For Time: 15min time cap                                        
40 Burpees                                    
100m Run                                            
30 Burpees                                      
200m Run                                            
20 Burpees                                    
300m Run                                          
10 Burpees                                      
400m Run                                    
Amreps of MB Squats 20/14 for the remaining time.                                  

2. Skill (Cycle)                                
8min Double Unders Practice                                                 

Comment