WARM-UP

 
WOD: 

1. AMRAP 10min                                    
20 Ground to Overhead 45/25              
100 Single Unders                          
then...                                          
AMRAP 2min of Butterfly Sit-Ups          
*set a 12minute running clock                                                    

2. Skill (Cycle)                                
8min Double Unders Practice                                                                                       

Comment