WARM-UP

 
WOD: 

1. Core Work: (2 sets of Tabata)                            
MB Hollow Hold 10/6                        
Hollow Rock                                                                  

2. AMRAP12min                                                        
10 Air Squats                                          
10 Kettle bell Swing 24/16                                  
10 Butterfly Sit Ups                                      

Comment