WARM-UP

 
WOD: 

1. "Little Chief"                                          
5 Cycles of AMRAP 3min                        
3 Ground To Overhead 2045/25                                  
6 Push Ups                                          
9 Air Squats                                        
--- 1min between cycles ---                                      
*Set a 20min running clock so 0:00-3:00 (cycle 1), 4:00-7:00 (cycle 2), 8:00-11:00 (cycle 3), 12:00-15:00 (cycle 4), 16:00-19:00 (cycle 5)                                            

2. Skill (Cycle)                                  
EMOM 8min                                          
10 Unbroken Single Unders or 5-10 Unbroken Double Unders                                             

Comment