WARM-UP

 
WOD: 

1. Primer                                      
Tabata                                            
Plate Squat Hold 25/15                        
Hollow Hold                                  

2."50s"                                                
For Time:                                                    
50 Parallette Facing Burpees                  
50 Box Jumps 24/20                                      
50 MB Squats 20/14                                          
50 Wall Balls                                                                                
*25min running clock                                             

Comment