WARM-UP

 
WOD: 

1. "King Kong Test"                          
25min running clock. 5 Cycles                                                                
1st minute - AMRAP MB Clean to Thruster 20/14                                                
2nd minute - AMRAP Hand Release Push Ups                                                  
3rd minute - AMRAP MB Squats 20/14                                      
4th minute - AMRAP MB Butterfly Sit Ups 20/14                                                
5th minute - REST                                

2. Skill (Cycle)                                        
Double/Single Under Practice AMRAP 6min                                                                               

Comment