WARM-UP

 
WOD: 

1. DB Bulgarian Split Squat 4sets x 8reps (4 each leg) volume load is 75%-80% max effort, 8min time cap                                                          

2. Tabata: Hollow Rock.                                      

3. "Love Hate Couple"                                                  
5RFT 15min time cap                                        
10 MB Cleans                                                    
10 Burpees

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