WARM-UP

 
WOD: 

1. 6min Mobility and Myofascia Release        

2. "The Marathoner"                              

at 0:00-7:00                                        
30 Ground To Overhead 45/25                  

at 7:00-14:00                                      
30 Burpees                                                  

at 14:00-28:00                                  
3RFT:                                                                                
60 Single Unders                                    
30 Butterfly Sit-ups                              
300m run


Comment