WARM-UP

 
WOD: 

1. 2sets x 200m Sprint (40sec time cap), 10 Spilt Squat Jumps (2min rest b/t sets)                
2sets x 100m Sprint (20sec time cap), 6 Split Squat Jumps (3 min rest b/t sets)                          

2. "Scaled 13.3 Open"                                
AMRAP 10min                                          
5 Ground to Overhead 45/25, 25/15                                            
10 KB Deadlift 32kg/24kg, 24kg/16kg                                
15 Box Jumps 24/20.        

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