WARM-UP

 
WOD: 

1. EMOM 8:
ODD: 2 Turkish Get-Up (1 rep each side, use a 2.5lb plate or a 5lbs Kettlebell)
EVEN: AMRAP Double Unders                                                                            

2. 4 RFT:
8 Med Ball Cleans 20/14
8 Med Ball Squat
8 Med Ball Thruster                                                                
(40 DUs/80 SUs in between rounds)

Comment