WARM-UP

 
WOD: 

1. EMOM10              
ODD: 2 Turkish Get-Up (1 rep each side, use a 2.5lb plate or a 5lbs Kettlebell)  
EVEN: 5 MB V-Ups                            

2. For Time:   20min time cap 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-11-12-13-14-15                                     BoxOverBurpees                                                                          
KB Swing 24/16 (Russian Swing)                                                  
utterfly Sit-Ups        

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