WARM-UP:

Passthroughs                      

Shoulder Rotations                            

Leg Swings                                    

Bear Crawls                                

Duck Walks

 
WOD: 

Tabata TTB and Sit ups    

"INDIVIDUAL EVENT 5 - 2013"

 

21-15-9 reps for time of:
Deadlift 315/205
Box jump 30/24                            

***Rx 255/155                          

**mRx 185/105                            

*bRx 135/75

Comment