WARM-UP:

Passthroughs                                

Leg Swings                                    

Bear Crawls                                

Duck Walks

 
WOD: 

1.  Snatch
9 x 1, OTM

2.  Clean and Jerk
9 x 1, OTM

3.  AMRAP 8:
8 Reverse Lunges 155/105
16 Deadlifts 155/105
24 Leg Lifts
32 Double unders                        

**mRx 135/95                              

*bRx 95/55

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