WARM-UP:

Passthroughs                                

Leg Swings                                    

Bear Crawls                                

Duck Walks

 
WOD: 

1. Tabata Pull ups                            

2.For Time:

25-20-15-10-5 Kettlebell Swings 24/18
5-10-15-20-25 Wall Balls 20/14

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