WARM-UP:

200m run                          

Passthroughs                                  

Leg Swings                                                                          

Duck Walks

 
WOD: 

1.  Snatch (8mins)
OTM x 2

2.  Clean and Jerk (8mins)
OTM x 2 

3.  3 RFT:
6 Deads, 275/185
12 Box Jumps, 24/20
18 TTB                                      

 ***Rx 255/155                          

**mRx 205/135                                

* bRx 135/95

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