WARM-UP:

200m run                          

Passthroughs                                  

Leg Swings                                                                          

Duck Walks

 
WOD: 

1. Snatch (8mins) OTM x 2            
                                                         

2.AMRAP 20:
7 Overhead Squats 95/65
7 Kettlebell Swings 24/18
200 Meter Run                          

**mRx 75/55                              

 *bRx 55/35

Comment