WARM-UP:

Couch Stretch                                  

Leg Swings                                    

Fire Hydrants                                

Arm Swings Variations

 
WOD: 

1. Snatch OTM x 2 (8mins)              

2. Back Squat 5x5 across (15mins)                              

3.  4 RFT:
15 Dead lifts 205/135
15 C2B Pull ups

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