WARM-UP:


Stretching

10 Pass Thru

10 PVC OHS

20m Bear Crawl

20m Broad Jump


 

BOOTCAMP SKILLS: 


3 x 100m Run


WOD: 


For Time:                       

 800m run                             

20 Jumping Air Squats      

20 Push Ups                       

20 V-Ups                             

20 Inchworms                              

20 Pull Ups                      

800m run

Comment