WARM-UP:


Passthroughs                                
Leg Swings                                     
Bear Crawls                                 
Duck Walks


 
WOD: 


1. EMOM 12
Odd: 5 C2B
Even: 5 Ring Dips
*best time to practice kipping C2B
2. EMOM 12
5 TTB + 20 DU’s

Comment