1. Core Work                                      
Partner Tabata                                                
P1- Med Ball Slams 14/10                                      
P2- Ring Planks                              
*switch movement each set.                                          

2. "The Day Before Christmas"                            
AMRAP12min                                          
12 Parallette Facing Burpee                                          
12 MB Squats 20/14                                                                  
12 KB Swings 24/16                                                            
12 Ring Rows                                                    
12 Ground to Overhead 45/25                                        
12 Leg Raises

Comment