WARM-UP

 
WOD: 

1. Gymnastic Skill Work: 3sets of                                              
15 Banded Snap Downs                                
15 Hollow Rock                                        
5 Strict Pull Ups/5 Negative Pull-Ups                              
2. "Eight"                                      
AMRAP 8min                                        
8 Box Jump Overs 24/20                        
8 Ground to Overhead 35/25                  
8 Butterfly Sit-Ups

Comment