WARM-UP

 
WOD: 

1. Muscular Endurance                            
3 Rounds of                                        
10 OH Lunges 35/25                                  
100m Sprint                                          
8 OH Lunges 25/15                                
100m Sprint                                        
6 Jumping Lunges                            
100m Sprint                                        
4 Jumping Lunges                            
100m Sprint                              
*Maximum Effort each round. Rest 5min after each round. Each side for the lunge counts as 1 rep. (Ex. 1st rep-Left, 2nd Rep-Right)

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