WARM-UP

 
WOD: 

"Buy-in to Buy out"                              
8RFT                                                          
6 Ground To Overhead 45/25                                              
6 Burpees                                                    
.....then immediately proceed to              
For Time                                                  
50 Sit-Ups                                                              
100m Sprint                                                                                        
*25min time cap

Comment