WARM-UP

 
WOD: 

1. Gymnastic Skill Work:                                      
3sets                                                  
10 Hollow Drive                                  
10 Superman Drive                              
5 Kipping Swings                                

2. "JT Little"                                  
21-15-9                                          
Wall Balls 20/14                          
Parallette Dips/Ring Dips                                  
Push Ups                                      
*15min time cap

Comment