WARM-UP

 
WOD: 

1. Core Work: 3 Sets of                                  
10 Hollow Rock                                            
10 Toe Touches                                  
10 Leg Raises                                          

2. "Maximum"                                            
5 Rounds Max Reps of:                          
1minute max MB Clean 20/14              
1minute max Burpees                  
1minute max Single Unders                
1min REST                                        
*set a 20min running clock                                                                         

Comment