WARM-UP

 
WOD: 

1. Iso Tabata:                                      
a. Side Planks ( Alternating, first 20sec Left side then the next set Right side)                    

2. Alternate Tabata                                
a. Leg Raises                                        
b. Med Ball Russian Twist 14/10                            

3. "12.1 Redefined"                                    
AMRAP 7min                              
Paralette Facing Burpees

Comment